Yoga Nidra, Seni Pernapasan Yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak

Yoga Nidra, Seni Pernapasan Yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak – Tidur sanggup sebagai rahasia bagi sebagian orang. Beberapa orang menganggapnya misteri karena selalu mencari tahu apa yang akan mereka lihat dalam mimpinya setiap malam. Tapi, sebagian lainnya justru wondering, bagaimana caranya sanggup terlelap.

Pasalnya, mempunyai gangguan tidur bukan cuma masalah kecil yang sanggup diatasi menggunakan menghitung jumlah domba setiap malam. Bahkan, cokelat atau susu panas & jua essential oil juga belum bisa membantumu tidur.

Tetapi, Yoga Nidra menjadi keliru satu cara baru yang mungkin bisa bekerja menggunakan baik dan membuatmu tertidur pulas. Yoga Nidra, atau yogic sleep, merupakan praktik kuno. Dilansir dari Live Strong, praktik ini dahulu dilakukan para pemimpin India, tetapi sekarang telah banyak rakyat dan orang biasa yang juga ikut melakukannya.

Times India menulis, Yoga Nidra ini dilakukan dengan mengikuti instruksi khusus yang dipimpin para yogis pemandu yang telah dilatih spesifik buat mempraktikkan & mengajarkan Yoga Nidra.

Yoga Nidra dilakukan menggunakan posisi Savasana, di mana tubuh rebah, dengan punggung lurus melekat di atas lantai atau matras. Ada beberapa teknik Nidra yg akan membawamu ke sebuah kondisi pada mana tubuh akan merasa sangat damai, rileks, dan bahagia. Saking rileksnya, nir jarang mereka akan jatuh tertidur.

Setiap step & sesi meditasi dalam yoga ini akan membawamu ke tingkatan relaksasi yg lebih dalam. Women’s Health Magazine menulis, pada suatu tingkatan inilah, tubuh akan tertidur pulas, menggunakan gelombang otak yang perlahan-lahan akan melambat.

Baca Juga: